Cookies help us give you the best experience of our site. However, you can change your cookie settings in your browser depending on your preferences. Please read more about our cookies in our Cookie Policy.

19:11 | January 1, 2019

2019

New year, new you -. right? That’s the words I see basically everywhere when a new year is around the corner. As much as I love the thought of being able to press a button that is 2019 and leave everything else behind. And start 2019 with a clean slate – that’s next to impossible. I definitely see a new year as a fresh start, but not in that – new year, new me, new life – kind of way. More in the way of letting myself just be human and yes, set goals that I want to achieve or work towards. But in a very relaxed way. So I thought I would share my New Years resolutions with you.

x Drink more water

x Put myself & my health first 

x Focus on people and things that make me happy and fill me with love. You know those people that support you through everything. But who can also remind you of the things you need to get better at. 

x Have fun. Life is meant to be enjoyed. 

So with this said, set healthy goals this year. Have fun. Don’t take it too seriously. We all make mistakes and we all have our lows. These moments happen for a reason, I like to think. To make me appreciate the good things more. When you have highs, take it in. Really soak it in. Put your phone down at the dinner table and have real conversations. Put the phone down when walking outside, enjoy the nature. Let yourself feel. And let yourself make mistakes. Let yourself thrive and let yourself work hard. As long as you’re feeling healthy and happy. If it gets too much, take a step back. Dare to say no, and dare to say yes. Call your friends and tell them how needed and valuable they are. Give people a long hug. Hold them tight. Work out because it makes you happy. Take the stairs instead of the elevator. Write down what you need to do so it’s not a tangled up mess in your head. And write down what you are grateful for. And focus on that. Focus on what makes you feel bubbly inside. What makes you smile and what makes you want to get out of bed. Focus on your health. Listen to your body. Let love, compassion and joy lead the way. Don’t forget to take care of the people around you. And don’t forget to take care of yourself. Don’t put too much pressure on yourself. Have fun. Live.

0 kommentarer



08:43 | February 15, 2018

4 steps <3

Valentines day – The day of love – The day of SELF LOVE – 4 steps 

1. Think about 3 things you love about yourself & 3 things you think you’re good at.

2. Write them down

3. Keep the note somewhere safe – bedside table, wallet, in a book? – And then remember where you put it.

4. Every time you feel down, take up that note and read through it – Remind yourself of how valuable you are.

2 kommentarer



09:00 | January 27, 2018

What to do when you’re feeling down..

x Spendera tid med någon du älskar. Mamma, pappa, partner, kompis.. någon som matar dig med positivitet och glädje! // Spend time with someone you love. Mom, dad, partner, friend.. somewhere that feeds you with positivity and happiness!

x Lyssna på musik! Sätt på din favoritlåt, höj volymen och blunda. Bara lyssna och fokusera på det. // Listen to music! Put on your favorite song, pump up the volume and close your eyes. Just listen and focus on that.

x Skriv. Ta ut papper och en penna eller din dagbok. Och skriv ner precis vad du tänker, det spelar ingen roll om det inte hänger ihop, du behöver bara rensa tankarna. // Write. Take out a piece of paper & pen, or your diary and write down exactly everything that is on your mind. It doesn’t need to make sense, you just need to clear your mind. 

x Leta inspiration! När jag känner mig omotiverad går jag in på internet eller kollar i tidningar och sparar ner allt som inspirerar mig. // Source inspiration! If I feel unmotivated I like to go online, look in magazines and save down everything that inspires me. 

x Skapa tid för sånt som får dig att må bra. Är det att kolla på en film? läsa en bok? mysa med ditt husdjur? Oavsett vad det är, är det viktigt att du sätter undan tid för det och tar en paus. // Make time for things that make you feel great. Is it watching a movie? reading a book? cuddling with your pet? Put aside some time for it and let yourself take a break. 

x Ta djupa andetag. Det kanske inte låter som mycket men det gör sån himla stor skillnad. Om du känner dig nere spendera några minuter och fokusera på enbart dina andetag. Ta långa, djupa och släng iväg alla negativa tankar när du andas ut.  // Take some deep breaths. It may not sound like much but it makes the biggest difference. If you’re feeling down spend a few minutes focusing on, only your breaths. Take long, slow ones and get rid of all negative thoughts on each exhale. 

x  Gör din egen “emergency care wall”. Jag hittade denna bilden på internet och den kändes klockren för mig. Kolla! // Make your own emergency care wall. I found this photo on the internet and for me – it’s genius. Let me show you the photo..

 

1 kommentarer



16:52 | January 1, 2018

2018

Kan vi inte alla bara ta en minut och reflektera över att det är 2018? HUR konstigt känns inte det. 2017 tog liksom bara slut. Jag spenderade min kväll med mina bästisar. Att få krama om tjejerna och pussa på Rasmus vid tolvslaget var allt jag kunde be om. Har ni några nyårslöften? jag brukar nog inte köra så mycket på det, men detta året har jag lagt lite extra tanke vid det. Såhär kommer mina påminnelser, jag gillar inte löften. Bryter man ett löfte är det katastrof för många, och jag gillar inte att leva med den pressen. Så mina påminnelser för 2018..

  • Våga säga sätta mig själv först! Jag är ganska bra på att ta på mig mycket, jag vill ju så mycket.. Dock kan det ibland bli att jag bokar lite för mycket för tätt inpå varandra. Så en påminnelse för 2018 är att dubbelkolla innan jag tackar ja, ta några andetag, tänk igenom det.. och sen svara!
  • Sträva åt att må bra! Denna påminnelsen är ganska mäktig. Men viktig. Till en början ska jag ta tag i mina problem jag har med min mage. Jag ska läsa på, prova mig fram och skicka in en remiss till en privatklinik. Jag har haft problem med min mage sedan 5 år tillbaka, om inte mer. Dags att bli bra nu. Sedan tänker jag också psykiskt. Och då tänker jag att jag måste lyssna på mig själv och min kropp. Känna när den har fått nog, och när den klarar mer. Våga gråta, våga skratta. Våga känna allt jag vill. Och våga be om hjälp när allt känns lite mycket.
  • Prova nya saker! Mat, upplevelser, allt. Det är så givande och roligt att testa på nytt.
  • Våga utmana mig själv! Detta året vill jag sätta höga mål, små som stora. Att utmana mig själv är också ett sätt för mig att växa. Jag växer när jag utmanar mig själv!
  • LEV. Lägg ifrån mobilen, koppla bort jobbet. Var här och nu!

Vad är era påminnelser? x

// Can we just take a minute and reflect over the fact that it’s now 2018? HOW strange!? I mean 2017 just ended. I spent my night with my besties. To hug my girls and kiss my Rasmus when the clock turned 12 was all I could ask for. Do you have any new years resolution? I don’t normally do new years resolution, but this year i’ve thought a little extra about it. So here’s my reminders. I don’t like the thing with promises for the new year. If you break a promise it’s a disaster to many, and I don’t like living with pressure like that. So here’s my personal reminders for 2018. 

  • Dare to put myself first! I’m quite good at taking on too much, saying yes to everything that asks of me. I mean I want to! But sometimes it can all become a little to much in a small time frame. So a reminder for 2018 is to check one more extra time before I say yes, take a few extra breaths, think through.. and then answer! 
  • Strive to feel good! This promise is a little powerful. But important. To start i’m going to address my problems I have with my stomach. I will educate myself, see what works for me and then take contact with a private clinic. I’ve had stomach problems for five years, maybe ven more. It’s time to get well now! & then of course also the mental health. I will remind myself to listen to myself and my body.  Know when it’s been through much and when it can handle more. Dare to cry, dare to laugh and dare to feel. Everything. And also dare to ask for help when everything feels a bit too much. 
  • Try new things! Foods, experiences, everything. It’s so giving and fun to try new things. 
  • Dare to challenge myself! This year I want to set high goals, small and big. I grow as a person when I challenge myself. 
  • LIVE. Put away your phone, turn off work. JUST BE! 

What are your reminders? x 


4 kommentarer




08:35 | December 20, 2017

for you

Idag när jag vaknade sprang hundra tankar runt i mitt huvud, som alltid. Denna gången fastande jag dock på ämnet “kropp”. Dem senaste månaderna har varit väldigt intensiva, väldigt mycket resor och jobb. Och hälsan har tagit stryk. Jag har liksom inte haft tid till mig själv. Att säga att hälsan har tagit stryk kanske är lite överdrivet, ja det är det nog. Men ibland måste man överdriva lite för att verkligen markera. Det jag menar är att jag inte haft tid till att träna eller äta rätt. Vad nu rätt är. Att stå framför kameran varje dag är väldigt påfrestande, man liksom ser allt. Och så liksom kommer dom där tankarna. Åh tänk om jag hade haft lite mindre armar, eller lite mindre fett på magen. Okej och vadå? det kommer inte göra mig lyckligare, för då lär jag med all sannolikhet inte vara nöjd heller. Jag vet inte riktigt varför jag skriver detta, eller jo det vet jag – jag vill inte att ni ska kolla på mina sociala kanaler och känna ångest. Jag vill att ni ska kolla på mina sociala kanaler och känna att ni blir inspirerade, till att vara den bästa versionen av er själva. Och den bästa versionen av er själva är den ni ÄR. För ni är så perfekta precis som ni är. Om ni är en storlek xs, s, m, l eller xl eller mindre eller större. Ingen siffra på ett klädplagg får NÅGONSIN definiera vem ni är. För vet ni vad? jag var inte lyckligare när jag räknade kalorier. När jag mätte upp mitt mjölkglas på morgonen eller tryckte ner mig själv för något jag ätit eller för träningen jag inte gjort. Jag var olycklig då. Jag är lycklig nu, när jag inser att maten är viktig för kroppen, och för mig. När jag kan äta godis utan att straffa mig själv. När jag insett att alla storlekar är vackra. Och för dom människor som inte håller med, ni kan dra ut ur mitt liv! Jag blir besviken, så jäkla besviken om ett företag väljer mig som modell och sedan redigerar min midja mindre eller mina armar mindre. Vem har gett dig rätt till att ändra något på min kropp!? Jag är NÖJD. Mer än nöjd. För jag är vacker. Med kurvor, bröst och höfter. Med armar som är starka och orkar lyfta tunga vikter på gymmet. Och ni ska också vara det. För varje del av er kropp fyller en funktion och gör er så himla, himla vacker. Låt aldrig någon annan eller dig själv få dig att tänka något annat. Våga gå emot alla jävla rubriker i tidningar som säger hur man blir smal på tio dagar, eller rubriker på sociala medier som säger vad en VS modell äter. Lär känna din egen kropp, mata den med positiv energi och bränsle. Våga älska dig själv, det är så jävla tufft. Och viktigt.

// Today when I woke up hundreds of thoughts ran through my head, like always. This time I got stuck on the subject “body”. The last couple of months have been very intense, a lot of traveling and a lot of jobs. And my health has fallen behind, if you know what I mean. What I mean is that I haven’t had time to work out regularly or eat right. Whatever eat right means. To stand infant of a camera is really testing, I see everything. All the angles. And then the thoughts come to my head. Oh what if I had smaller arms, or less fat on my stomach. Okey, so what if!? I wouldn’t be happier then. And I would probably never be 100% happy. I don’t really know what I am writing this, sorry that’s a mistake I do know why. I just NEVER want you to look at my social media channels and feel anxiety. I want you to feel inspired, to be the best version of yourself. And a secret? the best version of yourself it the one you are. Because you guys are perfect exactly the way you are. If you’re a size xs, s, m, l, xl or bigger or smaller. No number on your clothing should EVER define who you are. Because you know what? I wasn’t happier when I counted calories. When I measured my glass of milk in the morning or gave myself shit for a workout that I didn’t do or for something I ate. I hammy now, now that i’ve realized that food is important for my body and for myself. When I can eat candy without punishing myself. And when i’ve now realized that every size in the world is beautiful. And for those who don’t agree, you can get out of my life. I am disappointed, so damn disappointed in companies that chooses me as the model and then retouches my waist to make it smaller or my arms smaller. Who the hell gave you the right to change something on my body!? I’m HAPPY. More than Happy. Because i’m beautiful. With curves, boobs and hips. With arms that are strong and can lift heavy weights at the gym. And you should be to. Because every part of your body fills a function and makes you so, so beautiful. Never let anyone else, or you let yourself think anything else. Dare to go against all the damn headlines in magazines that tell you how to get skinny in ten days, or headlines in social media that tells you what a VS model eats. Get to know your own body and feed it with positive energy and fuel. And learn to love yourself, it’s so damn cool. And necessary.


24 kommentarer